W rosnącym i dynamicznie rozwijającym się organizmie dziecka ciągle zachodzą ważne procesy i przełomowe zmiany. Za ich prawidłowy przebieg odpowiadają przede wszystkim witaminy i minerały. Jednym z kluczowych składników na tym etapie życia okazuje się witamina D. Dlaczego witamina D dla dzieci jest tak ważna? Sprawdź, jakie role w organizmie pełni witamina D3 i kiedy warto ją suplementować.
Witamina D – podstawowe informacje
Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że nazwa „witamina D” nie odnosi się do jednej substancji, a do całej grupy związków chemicznych. Najważniejsza w tym gronie okazuje się witamina D3, czyli cholekalcyferol – i to właśnie ona zwykle wchodzi w skład suplementów diety.
Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie jest niezwykle ważny, gdyż pełni ona szereg istotnych funkcji, takich jak:
- pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości
- wspomaganie wchłaniania wapnia i fosforu w jelicie cienkim
- wspieranie funkcjonowania układu odpornościowego
Co ciekawe, z niedostatecznym poziomem witaminy D w organizmie zmaga się naprawdę wielu ludzi zamieszkujących Europę Środkową i Północną. Skąd ten problem? Specyfika witaminy D polega na tym, że jest ona wytwarzana w skórze przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych. W naszych szerokościach geograficznych, gdzie w okresie jesienno-zimowym dociera niewielka ilość światła słonecznego, niski poziom witaminy D w organizmie okazuje się dość powszechnym zjawiskiem.
Witamina D3 dla dzieci – jak zwiększyć jej podaż?
Jakie szczególne korzyści ma witamina D dla dzieci? Ze względu na to, że ich organizm i jego poszczególne układy znajdują się w fazie dynamicznego rozwoju i wzrostu, wykazuje on zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę. To substancja o kluczowym znaczeniu, jeśli chodzi o prawidłowy rozwój układu kostnego i harmonijne funkcjonowanie układu immunologicznego. Gdy zaczyna jej brakować, maluchy są bardziej narażone na ewentualne kontuzje, a ich odporność staje się wyraźnie obniżona.
Jak zatem regulować poziom witaminy D w organizmie malucha? Dobrze będzie zacząć od wzbogacenia jego diety o produkty będące dobrym źródłem witaminy D – to przede wszystkim nabiał oraz tłuste ryby morskie, takie jak łosoś czy makrela. Zapotrzebowanie na tę substancję jest jednak tak duże, że zwykle sama zmiana diety nie wystarcza.
Wielu pediatrów zaleca więc swoim małym pacjentom suplementację witaminy D – szczególnie jesienią i zimą, gdy słońce staje się kapryśne i coraz rzadziej wychodzi zza chmur. Warto więc skonsultować się w tej sprawie ze swoim lekarzem rodzinnym. Witamina D dla dzieci jest dostępna w postaci preparatów o różnej formie – od kropelek dla noworodków i niemowląt po kapsułki dla starszych dzieci.
Artykuł sponsorowany.
